Не заправляйте кровать сразу после пробуждения: вот что ученые выяснили о пылевых клещах

Привыкли заправлять кровать сразу после пробуждения? Возможно, вы слишком торопитесь. Пока вы аккуратно расправляете одеяло и взбиваете подушки, в постели могут оставаться тысячи микроскопических обитателей, которым такая забота только на руку.

В интернете давно гуляет совет: не заправляйте кровать хотя бы полчаса после сна, иначе создадите идеальные условия для пылевых клещей. Звучит как мечта любого, кто терпеть не может утреннюю уборку. Но действительно ли этот простой лайфхак работает? Ученые изучали этот вопрос, и ответ оказался не таким однозначным.

Даже если вы регулярно меняете белье и тщательно убираете спальню, в матрасе и подушках могут обитать домашние пылевые клещи. Пугаться не стоит. Эти крошечные существа не кусаются, не пьют кровь и не ползают по человеку в поисках еды. Их интересуют исключительно частички отмершей кожи, которые мы ежедневно теряем.

Но есть одна особенность: пылевые клещи очень любят влажность. А кровать после восьми часов сна — довольно привлекательное для них место. За ночь постель нагревается от тела, а простыня, матрас и одеяло впитывают некоторое количество влаги. Утром человек встает, но постель не обязательно сразу становится сухой.

И тут мы совершаем привычное действие — накрываем всё одеялом, а иногда еще и плотным покрывалом. Влага может испаряться медленнее, а внутри постели дольше сохраняется благоприятный для клещей микроклимат.

Получается, аккуратная кровать действительно может быть удобнее для ее микроскопических жильцов. Но это еще не означает, что небрежно брошенное одеяло решит проблему.

У этой истории есть научные корни.

В 2005 году исследователи Кингстонского университета в Великобритании изучали, как температура и влажность внутри постели влияют на пылевых клещей. Выяснилось, что влажность действительно играет важную роль в их выживании. Дело в том, что клещи получают необходимую им воду из окружающего воздуха. Если он становится слишком сухим, условия для них ухудшаются.

Отсюда и появилась идея: если оставить одеяло откинутым, постель сможет быстрее просохнуть, а клещам станет менее комфортно. Казалось бы, идеальное решение найдено. Можно официально перестать заправлять кровать и ссылаться на науку.

Но есть нюанс. Ученые не доказали, что незаправленная кровать за 20–30 минут избавляет от пылевых клещей. И уж тем более не обещали, что достаточно бросить одеяло как попало, чтобы решить проблему навсегда.

Всё зависит от влажности в комнате, температуры, самого матраса и других условий. Поэтому популярный совет не лишен смысла, но чудодейственным средством его назвать нельзя.

Если после сна у вас часто заложен нос, слезятся глаза или появляется желание чихать, одной из возможных причин могут быть аллергены пылевых клещей. Причем опасность представляют не укусы, которых вообще не бывает, а вещества, содержащиеся в выделениях и частицах тел этих существ.

У чувствительных людей они могут вызывать аллергические реакции и усиливать симптомы астмы. И вот здесь обнаруживается еще одна неприятная деталь: даже если клещи погибнут, их аллергены не исчезнут вместе с ними.

Они могут оставаться в матрасе, подушках, коврах и мягкой мебели. Так что оставить кровать разобранной недостаточно. Постель всё равно придется стирать, а спальню — убирать.

В интернете можно встретить самые разные рекомендации: подождать 20 минут, полчаса или даже целый час. Но точного времени, которое гарантированно помогает бороться с клещами, не существует.

Если хотите, чтобы постель немного просохла после сна, можно поступить проще:

1. Откиньте одеяло. Пусть простыня и внутренняя сторона одеяла остаются открытыми.

2. Проветрите комнату. Если на улице не слишком влажно, свежий воздух поможет обновить воздух в спальне.

3. Не спешите с покрывалом. Плотный дополнительный слой может мешать испарению влаги.

4. Заправьте кровать после завтрака. За это время постель успеет немного остыть и, возможно, просохнуть.

Последний пункт особенно приятен. Можно спокойно выпить кофе, позавтракать и только потом заняться уборкой. Причем без угрызений совести.

Однако если в спальне постоянно сыро, откинутое одеяло ситуацию не спасет. Здесь уже стоит обратить внимание на влажность воздуха.

Если хотите сделать спальню менее привлекательной для незваных гостей, придется вспомнить не только про утреннюю кровать. Американская академия аллергии, астмы и иммунологии рекомендует контролировать влажность в помещении. Для борьбы с клещами желательно поддерживать ее ниже 50%.

Проверить показатель можно обычным гигрометром. Особенно полезен он в квартирах, где постоянно запотевают окна или плохо работает вентиляция.

Еще один важный момент — стирка постельного белья. Желательно делать это примерно раз в неделю. Температура около 55 °C и выше помогает уничтожать клещей, если ткань допускает такую обработку. При этом стирка при более низкой температуре тоже позволяет удалить часть аллергенов.

Если у человека подтверждена аллергия на пылевых клещей, могут пригодиться специальные защитные чехлы для матраса и подушек. Они уменьшают контакт с аллергенами, которые накапливаются внутри.

И, конечно, обычную уборку никто не отменял. Пыль лучше удалять влажной тряпкой, а для пылесоса полезна эффективная система фильтрации.

Кстати, полностью избавиться от пылевых клещей в обычной квартире практически невозможно. Они встречаются даже в очень чистых домах, поэтому их присутствие вовсе не означает, что хозяева плохо убираются.

А если хочется оставить кровать незаправленной до завтрака, теперь для этого есть вполне разумное объяснение. Главное — не путать маленькую бытовую хитрость с полноценным способом борьбы с аллергенами.