Ћасковое летнее солнце очень коварно
Ћасковое летнее солнце очень коварно

Ќаступили сумасшедша€ жара и выходные. —обираетесь на пл€ж? “очно? ”верены? ѕрежде чем распластатьс€ звездой на песочке, почитайте интервью с врачом-онкологом ёлией  овалевой. ћожет, и передумаете.  ак правильно загорать, как выбирать защитный крем и полезен ли вообще загар — в обсто€тельном разговоре наших коллег 76.RU с доктором.

ёли€  овалева и сама всеми силами защищает кожу от солнца
ёли€  овалева и сама всеми силами защищает кожу от солнца

— Ћетом большинство людей стремитс€ красиво загореть. ѕолезен ли загар дл€ кожи?

— «агар — это защитна€ реакци€ кожи на воздействие ультрафиолета, ”‘ј- и ”‘¬-лучи проникают в клетки, оказыва€ негативные эффекты, в том числе поврежда€ ƒЌ . ¬ ответ на эту агрессию клетки кожи выдел€ют меланин — кожа темнеет и утолщаетс€. ”льтрафиолет признан ¬семирной организацией здравоохранени€ канцерогеном. ѕолезного загара не существует!

ƒаже дл€ производства «целительного» витамина D3 не нужно загорать. ƒостаточно пройтись по улице 15 минут с «голыми» руками.  роме того, витамин D3 невозможно запасти впрок на зиму.

—  акие типы кожи наиболее чувствительны к ультрафиолету?

—   ультрафиолету особо чувствительны люди с кожей первого и второго фототипов.  ожа при первом фототипе (рыжие, белокожие, голубоглазые люди) не может загореть, она краснеет и покрываетс€ большим количеством веснушек, которыми, как зонтиком, прикрываетс€ от ультрафиолета (второй фототип — нордический: кожа светла€, как у европейцев. — ѕрим. ред.)

ќчень чувствительна к ультрафиолету и детска€ кожа, потому что она более тонка€.

  ультрафиолету также чувствительны наши глаза. ѕо данным ¬семирной организации здравоохранени€, три миллиона человек ежегодно тер€ют зрение из-за катаракты, которую вызывает ультрафиолет.

—  ак правильно загорать? —колько времени можно проводить на солнце в первый день, второй, третий? ¬ какое врем€ это лучше делать?

— Ќевозможно загорать правильно. Ёто миф!

— ѕочему в разных странах мы по-разному загораем?

— „ем ближе к экватору, тем активнее солнце и больше ультрафиолета, тем быстрее кожа загорает и тем выше веро€тность солнечных ожогов. Ќа экваторе ”‘-индекс может достигать экстремальных значений. ”‘-индекс — это показатель, характеризующий уровень ультрафиолетового излучени€. ”‘-индекс принимает значени€ от нул€ и выше. ѕри этом чем больше значение ”‘-индекса, тем выше потенциальна€ опасность дл€ кожи и глаз человека и тем меньше врем€, требуемое дл€ причинени€ вреда здоровью.

—муглые люди лучше и загорают
—муглые люди лучше и загорают

— —ейчас есть множество кремов с SPF-защитой. Ќа что обращать внимание при выборе? „то должно и чего не должно быть в составе?

— ѕродукты с указанным SPF (кремы, спреи, лосьоны) защищают от ультрафиолетовых лучей ¬. «ащита от ј-лучей маркируетс€ –ј++ в азиатских странах или кроетс€ под Broad spectrum — широким спектром защиты. Ќужно выбирать средства именно широкого спектра защиты. Ћучше всего остановитьс€ на средствах с SPF не менее 30, они блокируют 97% ”‘¬-лучей.

—уществуют органические и неорганические фильтры. Ќеорганические — это оксиды цинка и титана. ѕроверено, эти частицы не проникают в кровь при нанесении на кожу! Ќо диоксид титана признан канцерогеном и может попасть в организм при вдыхании при распылении спреев. я не рекомендую использовать солнцезащитные спреи из-за невозможности их равномерного нанесени€. ѕользуйтесь спре€ми только дл€ волосистых частей тела, нанесение крема на которые некомфортно.

Ћучшие химические фильтры в солнцезащитных кремах это:

  1. јвобензон — лучший UFA-фильтр на сегодн€шний день!
  2. Mexoryl SX — хорошо защищает от UFA, стабилен. Ѕезопасен.

Ћучше отказатьс€ от средств с оксибензоном, они чаще всего привод€т к контактному дерматиту (воспалению кожи. — ѕрим. ред.).

¬одостойкость кремов — это скорее миф, поэтому после купани€ нужно обновить крем. Ёто следует сделать также, когда вы вытерлись полотенцем или вспотели.

ѕомните, что ни одно солнцезащитное средство не гарантирует 100-процентной защиты! Ќужно использовать комплекс мер: одежду с длинными рукавами, шл€пу, солнцезащитные очки, тень, зонтики.

—  ака€ степень защиты дл€ какого климата нужна? 

— ƒело тут не в климате, а в ”‘-индексе. ”‘-индекс можно посмотреть в любом погодном приложении в вашем телефоне. ≈сли ”‘-индекс 3 и выше, то нужно наносить крем на открытые участки тела перед выходом на улицу. ƒаже в пасмурную погоду летом ”‘-индекс может быть 3 и выше. »спользуйте дл€ защиты средство с SPF не менее 30.

— ћожно ли использовать крем дл€ загара, купленный в прошлом году?

— Ќужно внимательно читать информацию производител€. ќбычно указываетс€, что после вскрыти€ тюбика кремом можно пользоватьс€ в течение 6–12 мес€цев.

—  ак выбрать крем после загара?

— ¬сЄ зависит от потребностей вашей кожи. ѕосле пл€жа, а его, несмотр€ на массивную пропаганду, всЄ равно многие посещают и загорают, кожа нуждаетс€ в увлажнении.  ожа активно загорающих обычно очень суха€.

— ќт чего зависит стойкость загара?

— ќт фототипа кожи. Ќа более смуглой коже и загар дольше держитс€.

— ≈сть такое мнение, что перед отпуском кожу надо подготовить к солнцу — позагорать в сол€рии. “ак ли это?

— Ќет! Ёто опасное заблуждение. Ќельз€ подготовить себ€ к солнцу. ”‘-индекс может мен€тьс€ в течение дн€.

— ≈сть ли вред от сол€ри€?

— ќднозначно да! Ћампы сол€риев излучают ј-лучи, которые и запускают мутации в клетках кожи. ƒоказано, что у двух человек из трЄх, посещавших сол€рий до 35 лет, возникнет онкологическое заболевание кожи. ћен€ просто шокируют случаи, когда мамы берут детей с собой в кабинку сол€ри€. я видела это в фитнес-клубе. Ёто просто недопустимо! ¬ некоторых странах посещение сол€риев до 18 лет запрещено законом.

¬сегда прикрывайте голову шл€пкой!
¬сегда прикрывайте голову шл€пкой!

— ≈щЄ одно мнение — от солнца стареет кожа. “ак ли это и как с этим можно боротьс€?

— Ёто не мнение, это доказанный наукой эффект ультрафиолета. Ќазываетс€ фотостарение! Ѕоротьс€ с этим очень накладно. ѕоэтому проще с этим не боротьс€, а заниматьс€ профилактикой, регул€рно использу€ солнцезащитные средства.

—  ому категорически нельз€ загорать?

— Ќельз€ загорать дет€м! Ќельз€ загорать люд€м с кожей первого фототипа. Ќельз€ загорать люд€м, у которых были рак кожи и меланома. Ќельз€ загорать люд€м с большим количеством родинок — более 100.

я не рекомендую никому специально загорать и посещать сол€рии. я сама никогда специально не загораю и всегда стараюсь быть в тени на пл€же. » пользуюсь солнцезащитными средствами.

—  ак защитить от солнца родинки? » как пон€ть, какие именно родинки лучше спр€тать от солнечных лучей?

— Ќевозможно защитить от солнца какие-то отдельные родинки. Ќеобходимо защищать всю кожу от ультрафиолета.

— Ќа какие изменени€ кожи надо обратить внимание?

— ”льтрафиолет, проника€ в клетки кожи и поврежда€ ƒЌ , вызывает рак кожи и меланому. ќпасны солнечные ожоги, особенно в возрасте до 20 лет.

Ќужно обращать внимание на изменени€ в родинках (невусах) и по€вление розовых, бесцветных п€тен, бугорков, которые длительно не проход€т, кровоточат при минимальной травме, покрываютс€ коркой, зуд€т.

–ак кожи — это сама€ часта€ злокачественна€ опухоль в мире.   счастью, эти опухоли обычно рано диагностируютс€ и от них практически не умирают.

— „ем опасно обгореть на солнце?

— —олнечные ожоги, особенно в детстве, повышают риск заболеть меланомой кожи.

— ≈сть разница в том, как правильно загорать, дл€ взрослых и дл€ детей?

— Ќет никакой разницы. ѕравильного загара не существует. — этим нужно смиритьс€ и об€зательно учить детей защищать свою кожу от ультрафиолета. Ќеобходима государственна€ стратеги€ в области профилактики рака кожи. Ётого рака можно избежать.